三餐不定时的你，会经常觉得上腹部或下胸部出现烧灼样疼痛吗？

　　半夜睡得正香时，你有过食道里像有一罐可乐涌出来而被惊醒的经历吗？

　　吃饭时你会经常打饱嗝，胃里的食物控制不住地往上涌吗？

　　专家提醒，如果你时常出现上述状况，就要警惕是否得了胃食管反流病。种病的症状五花八门，患者常常走错门诊，延误病情。

　　症状不在胃门诊易走错

　　专家说，胃食管反流病是一种常见的消化系统疾病，是由于胃中的酸性液体反流到食管而引起的食管黏膜病变。其最典型的症状就是烧心，即一种烧灼样的不适感从胃部或胸下部开始向颈部和咽喉部延伸。每周两次或两次以上出现这种感觉，就应引起警惕。

　　专家说，在门诊中经常会遇到慢性咳嗽久治不愈的患者，等出现胃酸反流，或在夜间平卧时发生呛咳后才查出真正的病因——胃食管反流病。更多的患者则是把胃食管反流病初期的烧心、反酸等症状，当作是普通的消化不良，凭经验自行服用药物。症状虽然可以得到减轻，但治标不治本，导致病情加重。

　　饮食不健康白领易得病

　　在西方国家，胃食管反流已经成一种常见病，在我国，这种消化系统疾病正悄然流行。

　　导致胃食管反流的病因，首先是遗传因素。其次与妊娠、年龄以及体重指数相关。老年人及患有高血脂、肥胖症等代谢综合征的人，由于腹压升高等原因，容易得胃食管反流病。专家强调，胃食管反流病还与烟、酒、咖啡、高蛋白或高脂肪食物的大量摄入密切相关。

　　值得注意的是，由于饮食不规律加上工作压力的增大，胃食管反流病在白领人群中的发病率明显增加。

　　治疗不及时小病成大患

　　古代医书上曾有“胃不和则寐不安”之说，可见消化系统疾病是失眠的一大诱因。

　　不少胃食管反流病患者，经常会因为胃部反酸、疼痛在半夜醒来或难以入睡。除了影响睡眠质量外，胃食管反流病若不及时治疗，还有可能引起食管溃疡、食管狭窄，进而诱发食管腺癌，而反流至气管则可能造成吸入性肺炎、哮喘等。

　　预防并不难饮食须注意

　　建立健康的饮食结构和生活习惯，是预防胃食管反流病最有效的方法。具体来说，应注意以下四方面：

　　一，肥胖会使腹内压力增加，诱发或加重食物反流，所以肥胖者应减轻体重。

　　二，吃饭时要细嚼慢咽，少食多餐。餐后不要立即卧床。晚餐尤其不宜饱食。睡前4小时不宜进食。

　　三，酸性饮料、刺激性调料以及烟、酒等，都是引起胃食管反流病的“危险分子”，尤其是烈性酒会使食管蠕动收缩波的频率下降。过量的脂肪也会延缓胃排空，刺激胆囊收缩与分泌，降低食管括约肌压力。所以，这些不利消化的“垃圾食品”要尽量少吃。

　　四，肴烹饪以煮、炖、烩为主，少吃油煎、炸烤食品，避免食用难以消化的生冷食物。尽量少用辣椒、咖喱、胡椒粉、薄荷等刺激性的香辛料。