一、当然是提前几天就要饿肚子，每天只喝点流质食品就好了，千万不能吃荤，一定要确保到吃自助餐那天，一见到肉类就两眼发光，口水横流。
　　二、在正式开吃之前，一定要先环绕全场一周，摸清底数，什么好吃，什么可以吃，好吃的放在什么地方，要做到胸中有全局，到正式开吃的时候，就不会浪费时间和肠胃在不必要的食物上了。
　　三、千万别喝水,尽量少喝汤。
　　四、千万不要去吃饭、米粉、蛋糕、面点之类的食物，先就把肚子撑饱了。
　　五、平日可以吃到的什么鸡、牛肉、猪肉都可以不用考虑，先猛攻大龙虾、燕窝粥、鱼翅羹，香鳗鱼之类的，吃到不想吃了，再考虑牛排、鹌鹑、烤乳猪等其他食物。
　　六、盘子里的东西不要不好意思，尽量拿，然后慢慢吃，不能一口气吃太快，吃得慢才能吃得多。
　　七、不要穿紧身衣、紧身裤，不要系皮带，衣着要越宽松越好。
　　八、一定不要考虑减肥的事情，也不要考虑所谓形象问题。
　　九、最好找个能吃的同伴，把你吃的情绪调动起来。
　　十、不要怕把肚子撑坏，顶多回来吃点消化药。
　　十一、临出门的时候再去拿个苹果，吃不完还可以带走。