败火关键词：体态臃肿

    苹果

    西方有句老话“An apple a day, keeps doctors away.(一天一个苹果，一辈子不看医生)。”苹果中含有的果胶、纤维素和半纤维素还具有吸附胆固醇，使之随粪便排出体外的功能，从而减低血液中的胆固醇含量，适合在贴球膘的秋天食用。

    小零嘴食用：

    在一些烤肉店里，专门有烤苹果串的，干干的苹果干，吃起来别有味道。

    强效食补：

    将苹果、山药去皮均匀切成小块，放入果汁机搅拌成汁，最后用蜂蜜调味。

    败火关键词：筋骨疼痛

    山药

    山药也属于中药。能清心安神，补中益气，助五脏，强筋骨。山药含有丰富的淀粉、蛋白质、无机盐、维生素B、烟酸、抗坏血酸、胡萝卜素等营养物质。因此食用山药能摄入大量的粘液蛋白，可以预防心脑血管系统的脂肪沉淀，保持血管弹性，防止动脉硬化。

    小零嘴食用：

    将山药捣碎成粉，放入锅内蒸熟记白糖调陷儿，将山药陷与糯米粉制成汤圆食用。

    强效食补：

    做拔丝山药，然后晾凉了放入冰箱当糖块吃。