败火关键词：大便干燥

    芝麻

    芝麻可以润肠通便，保持我们大便不干燥。另外，因含有丰富的蛋白质与不饱和脂肪酸，能保持血糖的稳定，有益于骨密度的提高，柔韧我们的关节，美化我们的肌肤。

    小零嘴食用：

    面茶是北京的一种茶点，就是趁棒子面粥热气腾腾的时候，盛到碗里，表面撒上厚厚的芝麻，淋上一点用香油和盐调好的芝麻酱即成。

    强效食补：

    做干拌面的时候，多加入一种佐料，就是芝麻，或者去买芝麻糖。

    败火关键词：肌肤无华

    蜂蜜

    营养专家认为，蜂蜜是集全部营养于一身的天然食品，富含生命活动所需的活性物质和水分，在中药中能调和白药，也就是说，它可以将营养物质带到我们身体的各个部位。多食用蜂蜜不仅可以外养肌肤，还可以内养脏腑。

　　小零嘴食用：

    蜂胶糖是近年来非常流行的养颜小食品，不妨买来食用。

    强效食补：

    在所有用糖的地方，都改为用蜂蜜增甜。