很多肉类都带有皮和肥油，例如鸡皮、鱼皮和肥猪肉等等，吃之前记得先把些部分去掉。另外，像是蛋糕外层和夹层的奶油，最好全部刮掉不吃，如果做不到，保留一半也比全部吃进肚子里好得多。

    提醒：对于无肉不欢者，也是可以适当吃些肉类的。以下肉类就非常较适合食用——鱼肉、鸡肉、兔肉、牛肉、瘦猪肉。