秋天是由热转寒，阳消阴长的时节，因此个时候最应养人体阴气。俗话说秋季进补，冬季打虎。秋天把身体调理好，才能寒冷的冬天到来作好身体上的准备。

　　对于爱美的MM们来说呢，入秋后逐渐干燥的气候是美容的一大杀手。这个时候光注意在化妆品上下功夫是不够的，食补是一大关键。所以大家不仿花点时间为自己做点滋阴润肺的糖水，以补充体内水分和润燥益气。只有内在的水充分了，你的皮肤才会呈现想要的光泽啊。

　　我把这段时间自己常喝的糖水介绍大家吧，耗时不多，功效却很大呢。今天的糖水很简单，主料有南瓜，百合和冰糖。这三样东西是秋天食补的主打呢。

　　先说南瓜，黄澄澄金灿灿的不仅好看而且好吃，最重要是富含各类维生素，从大的说有降低胆固醇和防癌功效，小的说呢就是能够降燥美容。百合主要有养心安神，润肺止咳的功效，是秋天食补的重要角色。冰糖性温，有止咳化痰的功效，跟秋季滋润糖水是绝配了。

　　做法其实很简单，干百合(新鲜的百合亦可)清洗干净后用热水泡开，南瓜切片，一起放入炖锅中中火炖到南瓜和百合都熟透，放入冰糖小火几分钟即可。如果喜欢吃比较成形的料，可以将南瓜切丁。