肉类宜在１５～２０度的室温中解冻，最好不要在水中解冻，以免造成营养物质的流失。
　　家禽一般可在水中解冻，但未去内脏的，应在室温下自然解冻，以免产生异味。
　　鱼类宜在４０～５０度浓度４～５％的食盐水中解冻。因为在种条件下，鱼的肌肉组织复原力最强，味道最佳。
　　蛋品可装在不透水的金属容器中，将容器浸在２０度水中迅速解冻。