鸭肉性寒，味甘咸，有清热解毒、滋阴养胃、止咳化痰等功效，适合初夏进食达到滋补目的。鸭肉有多种烹调法，以炖成汤佳，尤其加入酸一同焖煮后，鲜美的鸭汤咸酸适口之余，还有消除油腻和增进食欲的作用。

今日厨神：程飞　职业：电气工程师　星座：处女座　身高：183厘米摄影/撰文：郑巧云　场地提供：欧派橱柜

烹制材料（三人份）

材料：光鸭(半只)、酸菜(500克)、姜(3片)

调料：油(1汤匙)、料酒(1汤匙)、盐(1/3汤匙)、鸡粉(1/2汤匙)、白糖(1/5汤匙)

1、洗净鸭肉，斩成块状，放入沸水中汆烫，去除血水和异味，沥干水待用。

2、酸菜洗净，切成片状；姜切成片。

3、烧热1汤匙油，放入鸭肉翻炒几下，加入1汤匙料酒炒匀，煸至鸭肉出油，将鸭肉盛入砂锅内。

4、注入3碗清水搅匀，放入姜片，加盖大火煮至沸腾，改小火炖煮35分钟。

5、倒入酸菜片，与鸭肉一同拌匀，加盖以小火续煮15分钟。

6、加入1/3汤匙盐、1/2汤匙鸡粉和1/5汤匙白糖调味，即可出锅。

厨神贴士

1、鸭肉味道鲜美，但膻味较重，需放入沸水中汆烫去膻味，再下锅煸至出油，才可放入砂锅内烹调成菜。

2、鸭肉的皮下脂肪较厚，下锅干煸时应将鸭皮朝锅底，尽量将鸭皮的肥油煸出来，烹煮时可避免鸭汤过于肥腻。

3、酸菜下锅与鸭肉同煮后，想吃爽脆的酸菜可缩短烹煮时间，想吃软烂入味的酸菜，煮的时间可延长一点。

4、虽然鸭肉有滋阴养胃、健脾补虚、利湿的作用，但它是发物，外感未清、发热或痰湿内盛者应忌食。