下腹疼痛、腰膝酸软、身体倦怠及睡眠不安等症状，是女性经期经常遭遇的身体不适。专家建议，女性在月经期间每晚临睡前喝一杯加蜂蜜的热牛奶，可减轻或消除经期的种种不适。因为牛奶中的钾可以舒缓情绪，并具有减轻腹痛、防止感染、减少经血量的作用；蜂蜜中所含的镁可镇定中枢神经，帮助消除女性在经期中的紧张情绪，减轻心理压力。

　　霉菌性阴道炎 多吃蒜类

　　经常食用蒜类的女性不容易患上霉菌性阴道炎。因为大蒜中富含蒜素、大蒜辣素等物 ]]> 营养保健 www.sdmsw.cn 2010-3-8 20:20:52 http://www.sdcate.com/yybj/mrss/20100308363857.shtml 　　这个三月，在温暖和煦的春风中又一个属于女人的节日悄然而至。经历一整个冬天的蛰伏，褪下厚重的冬装，每个女人都想绽放出自己最为自信美丽、轻盈健康的一面。都说一年之计在于春，春季养生排毒很重要，只有现在做好春季养生，才能预定一年的美丽容颜。在这里，小编向姐妹们送上自己的白色魔法美容养生秘籍，希望美味又健康的蒙牛酸奶带给大家内外兼修的美丽。

　　告别春节假期，重新回到工作岗位，很多姐妹们都觉得自己状态不佳，身体懒懒的不通畅，整个人也提不起精神。这个时候，就需要白色魔法蒙牛酸奶大显身手 ]]> 营养保健 www.sdmsw.cn 2010-3-8 20:20:50 http://www.sdcate.com/yybj/mrss/20100304363334.shtml 　　先天的遗传和后天营养不良让你走上了“太平公主”的行列？没关系，你只要多吃以下九种丰胸食品，你也能成为大胸美女，罩杯要涨多少你说了算！

1、大豆

　　增加大豆食品对乳房健康大有裨益。因为，大豆和由大豆加工而成的食品中含有异黄酮，这种物质能够降低女性体内的雌激素水平，促进乳腺发育，减少乳房不适。如果每天吃两餐含有大豆的食品，比如豆腐、豆浆等，将会对丰胸十分有益。

　　为了能抵御冬季的寒冷，使身体内的热量增加，很多MM会不自觉地少动多食，久而久之，游泳圈，大象腿就再次出现在我们的身上。这时，就需要坚实、彻底地贯彻冬季进食的15大原则！

　　1.三餐要定量

　　医学上提倡“早吃好，午吃饱，晚吃少”，而反对暴饮暴食。三餐定量对控制体重有极大的帮助。

　　另外，如果乳腺增生的女性在经前期伴有乳房疼痛或有乳房良性肿块，可在橘络茶中加3克郁金(一般中药房有售)，连喝一周或数周，疼痛就会减轻甚至消失。

　　从中医病理上分析，乳腺增生的病因是气滞血瘀，导致 ]]> 营养保健 www.sdmsw.cn 2010-1-24 5:06:13 http://www.sdcate.com/yybj/mrss/20100119361618.shtml 　　现代医学认为，性行为的正常与否，是人健康的重要标志之一。性欲和食欲一样，都是人与生俱来的自然本能。和谐美好的性生活，不仅可使夫妻双方增进感情，生活得幸福和美，爱情的滋润还可使人的皮肤变得鲜亮饱满，容颜不衰，对增进身心健康和延缓衰老起着重要作用。而适当的营养如润滑剂和兴奋剂，有助于辅助性生活完成这一美容功效。 　　

　　事实上，性与饮食有着密切关系，饮食对性和谐保健有者独特功效。中国古代，就开始研究食物对性的保健作用，大量文献中记载了调节性欲的食品和药膳。自本世纪60年代起，西方的一些国 ]]> 营养保健 www.sdmsw.cn 2010-1-19 5:18:40 http://www.sdcate.com/yybj/mrss/20100109361189.shtml 　　新加坡一项研究显示，食用燕麦有助于缓解男性性功能障碍症状。研究人员让一些中年男子食用燕麦制成的天然植物保健品，4周后发现，这些男子体内的游离睾丸素水平上升了27%。先前睾丸素水平越低的人，治疗效果就越明显。

　　研究人员说，成年人体内睾丸素水平会随着年龄增长而下降。因此，一些中老年男子易出现性欲低下和勃起障碍等症状。而燕麦能促使人体释放睾丸素，所以长期服用能使上述症状得到改善。

　　研究同时表明，燕麦对提高女性性欲也有帮助。尤其是更年期女性，可适当食用燕麦。但研究人员特别强调说，过 ]]> 营养保健 www.sdmsw.cn 2010-1-9 5:06:28 http://www.sdcate.com/yybj/mrss/20100105360886.shtml 　　米饭是每个人每天必须的食物。每种米都有它不同的功效，比如糙米能助消化，糯米能排毒等等。下面让专家为我们具体讲解一下吧!

　　日常用来做米饭的普通大米又称粳米或精米，呈半透明卵圆形或椭圆形，出米率高，米粒膨胀性小，但黏性大。作为日常食用米，粳米含有人体必需的淀粉、蛋白质、脂肪、维生素B1、烟酸、维生素C及 ]]> 营养保健 www.sdmsw.cn 2010-1-5 5:08:30 http://www.sdcate.com/yybj/mrss/20100105360885.shtml 　　你的身体有没有出现过这样或那样的小问题——不值得去医院，可是又时不时的困扰你的生活——那是不是该想想别的解决办法？比如，食疗。多吃点水果、蔬菜，说不定就能帮你解决那些恼人的小病痛。因为这些食物里，有一些很重要的营养，都被我们忽视掉了。千万别不当回事呀，快来看看，你现在的身体，最需要什么？

　　染发 ]]> 营养保健 www.sdmsw.cn 2010-1-5 5:08:27 http://www.sdcate.com/yybj/mrss/20100105360884.shtml 营养保健 www.sdmsw.cn 2010-1-5 5:08:24 http://www.sdcate.com/yybj/mrss/20091231360721.shtml 　　○步骤:

　　第一步挑选鲜生姜30克,如果没有鲜姜也可以用25克干姜代替。

　　第二步将生姜洗净,不去皮,切成2～4毫米的薄片,晾干或烘干成黄色半透明状后装入消毒瓶中。

　　第三步将姜片泡入50度白酒中,酒要将姜片淹没,加盖密封两周,制成“生姜酊”。

　　第四步卸妆、洁面后,用化妆棉蘸生姜酊以打圈的手法搽抹雀斑部位,4～5分钟后洗去。每晚1次。在搽抹时,如果明显疼痛或出现红疹,要立即停用,并用较凉的温水洗净。

　　○专家意见:

　　研究表明,姜辣 ]]> 营养保健 www.sdmsw.cn 2009-12-31 5:07:43 http://www.sdcate.com/yybj/mrss/20091231360720.shtml 　　想要成功瘦身就要先从瘦腰开始。那么，怎样的方法是最有效的瘦腰方法呢？下面就为你介绍5种最有效的瘦腰茶吧。泡一杯办公室里就可以悄悄减肥。

荷叶茶

　　古代减肥秘药。一种用荷花的花、叶及果实制成的饮料，不仅能令人神轻气爽，还有改善面色、减肥的作用。充分利用荷叶茶来减肥，需要一些小窍门。首先必须是浓茶，第二泡的效果不好。

　　其次是一天分6次喝，有便秘(提醒：有必要做一些晨饮运动 ]]> 营养保健 www.sdmsw.cn 2009-12-31 5:07:41 http://www.sdcate.com/yybj/mrss/20091231360719.shtml 　　最近有媒体找来集合演艺圈知名经纪人、制片和导演等娱乐圈专业工作者，票选出2009年的“台湾10美”，林志玲和桂纶镁并列后冠。今年已35岁的林志玲带着大眼袋都能摘取后冠，一定有她独门的过人之处。我们来一探究竟！

　　林志玲并不是不美，以她这个年龄来说，无论从身材上还是相貌上看都算得上是一等一的大美人。只是她的装扮有些不妥，毕竟已经不是少女的年纪了，顶着个大眼袋去扮嫩不但不能表现她的美，反而更突显了她的缺点。

　　很多女性都希望自己的皮肤能够白皙，而大部分的人也都会知道要多吃点含有丰富维他命C的食物，像是草莓、蕃茄、芭乐、奇异果、樱桃等等的水果蔬菜。

　　但是我们谁也不知道原来想要美白有些食物最好尽量少吃，那你知道想要美白有没有什么东西不能吃呢"?"实际上的确是有些东西不能吃太多，现在小编为大家整理出下面几点，请想美白的美人们注意，以免越 ]]> 营养保健 www.sdmsw.cn 2009-12-31 5:07:35 http://www.sdcate.com/yybj/mrss/20091230360644.shtml 　　导读：女人减肥最大的苦恼就是，冬天要进补，又想保持身材，三餐应该怎么吃才两全齐美呢？

　　早餐

　　早餐是每个人一天中最不容易转变成脂肪的一餐，不吃早餐对脂肪的消耗没太大帮助，人体一旦意识到营养匮乏，首先消耗的是碳水化合物和蛋白质，最后才是脂肪。更糟糕的是，不吃早餐还会使午饭吃得更多，造成身体消化吸收不及反而容易造成皮下脂肪堆积，影响形体。

　　推荐瘦身早餐食谱：

　　1、一杯新鲜酸奶+两片全麦面包+一个西红柿

　　热量合理。酸 ]]> 营养保健 www.sdmsw.cn 2009-12-30 5:06:50 http://www.sdcate.com/yybj/mrss/20091222360241.shtml 　　除了自身的生理特点以外，女性在饮食方面也容易存在一些误区，也是导致缺铁性贫血的重要原因，让你出现心慌、头晕、面色苍白、失眠等症状。

　　误区1：蔬菜水果无益补铁

　　许多人不知道多吃蔬菜、水果对补铁也是有好处的。这是因为蔬菜水果中富含维生素C、柠檬酸及苹果酸，这类有机酸可与铁形成络合物，从而增加铁在肠道内的溶解度，有利于铁的吸收。

　　除了自身的生理特点以外，女性在饮食方面也容易存在一些误区，也是导致缺铁性贫血的重要原因，让你出现心慌、头晕、面色苍白、失 ]]> 营养保健 www.sdmsw.cn 2009-12-22 5:07:00 http://www.sdcate.com/yybj/mrss/20091218360090.shtml 　　排毒一直是女性护肤的热门话题，皮肤暗淡、青春痘、色素沉着、雀斑、细纹都困扰着现代女性。导致皮肤产生过多黑色素，引起色斑、暗沉等问题的根源，都是“毒”。空气污染、护肤品中的化学成分、紫外线照射和饮食摄入的内部毒素都是造成皮肤颜色不好、质感不好的罪魁祸首。

一定要打消关于“排毒就等于节食”的错误观念

　　9种 ]]> 营养保健 www.sdmsw.cn 2009-12-18 5:07:56 http://www.sdcate.com/yybj/mrss/20091212359768.shtml