夏季，很多人都知道补水、补盐对身体有好处，但是您知道吗？在补水、补盐之前，您忽略了一个更重要的环节——排毒。由于出汗多，体内水分的补充固然重要，但补水之前一定要先排除体内的残留毒素，只有先排毒，补水方能发挥更有效的作用。下面，您介绍两道排毒补水汤的做法：

    青橄榄白萝卜煲瘦肉

    材料：白萝卜750克，青橄榄5枚，生姜5片，猪瘦肉250克，盐少许。

    煲法：将全部材料洗净，白萝卜去皮切大块，猪瘦肉切块放入沙锅中加清水、青橄榄、生姜中火煲2个小时左右，加盐调味即可。

    功效：白萝卜味甘性微寒，具有健脾消食、清热利尿的作用；青橄榄味甘涩性平，具有清热解毒、祛痰化滞的作用；猪瘦肉味甘性微寒，具有滋养补虚的作用，一起煲成汤，健脾消食、清热解毒。

    木棉花薏米龙骨汤

    材料：木棉花、薏米、扁豆、龙骨、陈皮、蜜枣、盐各适量。

    煲法：先把龙骨焯水，然后将除了盐之外的所有材料放入沙锅中煲2个小时左右，最后加盐调味即可。

    功效：清热解毒、健脾利湿。

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