夏季高温湿热，油脂分泌旺盛，紫外线强，黑色素悄悄登鼻子上脸，皮肤上的小痘痘跃跃欲试意欲挑战娇美肌肤。 

    遮瑕霜、防晒霜……爱美女性恨不得将些化学品都披挂上身，可是真正的好皮肤是需要内外兼修的，除做好补水、防晒、晒后修复外，选好、选对食物，让美白由内而外，才能让肌肤打败夏日骄阳。 

    专家介绍，夏季应多吃一些对抗光敏性的食物，如含有丰富的维生素C的食物，维生素C可以缩短色素的周期，阻挡黑色素的形成，间接减少色斑，同时，还能清除体内的自由基，具有抗氧化、抗衰老的作用。 

    抗光敏性食物包括芹、菠菜、蘑菇、木耳、小白菜、四季豆、茄子、西红柿、包菜、菜花、洋葱、苹果、葡萄等。