在寒冷的季节里，如何保持活力，如何保持热情，如何保持健康，0℃以下热滋补可以帮大忙，它让你吃出好精神，好心情，当然，还有滋补后的红润容颜和充沛体力，让我们在冰冻的季节无限地绽放热情和美丽！

　　主地带——

　　美味大戏：山药炖羊肉主角：羊肉&配角：山药热力评语：“要长寿，多吃山药炖羊肉！”

　　羊肉有暖中补虚、开胃健脾的功用；山药具有补脾养胃、补肺益肾的功效；香菜具有消食下气、壮阳助兴的功效。三者搭配食用，适宜于体虚胃寒、四肢冰冷、慢性哮喘、贫血以及阳气不足的人。

　　美味大戏：驴肉芹菜蒸饺主角：驴肉&配角：芹菜热力评语：“天上龙肉，地上驴肉”

　　驴肉很适合女性脑力工作者食用！驴肉具有安神定志，补益气血之功效，既健脑，又可养血活血调经，是一味难得的补养佳品；芹菜既是佳蔬，又是良药，有平肝、利尿、健脑、安眠的作用。两味相合，可以达到气血双补的效果。

　　美味大戏：纸包牛肉柳主角：牛肉&配角：洋葱热力评语：“入冬牛肉补，春天打老虎”

　　牛肉具有补中益气、滋养脾胃、强筋健骨之功效。洋葱可祛除膻味，并具有祛风发汗、杀菌、消食的作用。芹菜含有大量的粗纤维，具有清热利尿，降压、降胆固醇的作用。三者搭配同食，可彼此增强功效。

　　配菜地带——

　　萝卜说对症：萝卜，生吃可以止

　　咳消胀气，熟食可以助消化。在冬季，天气寒冷，气候干燥，人们会感到咽痛鼻塞，咳嗽少痰，选用萝卜削皮生吃，能润肺镇咳、开胃、降脂，故有“萝卜赛梨”之美誉。

　　速吃：糖醋萝卜条--将萝卜洗净去皮切成细长条块放入盆中。加入白糖、精盐、味精、米醋及香油腌制2小时后食用。

　　大枣说对症：大枣是补气益血，

　　滋脾润肺的佳品。可调血色、生津液、平胃气、通九窍。每100克大枣中，含维生素C达300～600毫克之多，被誉“天然维生素C丸”。是一款经典的抗衰老食品。

　　TIPS冬要滋补5大重点

　　●多吃点脂肪类食物

　　●多吃一些味咸的食物，如海带、海蜇、紫菜、甲鱼等

　　●多吃些黑色食品，如黑米、黑豆、黑芝麻、黑木耳、黑枣、乌鸡等，这些食物能补肾

　　●适量饮用保健药酒，如枸杞酒、地黄酒、延寿酒等

　　●吃东西的时候注意细嚼慢咽，避免暴饮暴食