通常，人的大便每天排解一次，但因个人习惯不同，有人每2天或数天排解1次，如排便并不困难，均属正常情况。如排便间隔时间较过去延长，并伴有腹涨及排便困难，则属便秘。

便秘患者除用药、适当运动以外，还应多吃蔬，蔬菜中含有大量的粗纤维，可刺激胃肠蠕动，促进大便。另外，便秘患者还可应用有关食疗方：

1、鲜菠菜煮汤淡食。

2、韭菜叶或根捣汁1杯，用温开水略加酒冲服。

3、荸荠适量，捣汁常服。

4、早晨空腹吃香蕉1个，可治痔疮出血、大便干结，或香蕉2个，加冰糖煮吃，每日1～2次，连吃数日。

便秘可使有毒物质被人体再吸收，时间长了还有可能引起直肠癌，对身体危害极大，因此，便秘不是“小疾”，而是“大病”。如果您是一位苦恼的便秘患者，就请您采纳上面的建议，早日形成正常的排便规律。