只要能妥善调补，可以延缓衰老

健康长寿，人所共求。我国人口老化问题日趋严重，如何延缓衰老、增进长寿，成了大家所关注的问题。而在中医学上，延年益寿的奥秘正取决于肾气的盛衰。

中医学中所谓的肾气，类似下丘脑垂体－性轴的生理功能，主宰着人体的生长壮老、生殖繁衍和新陈代谢。“人到中年百事忧”，肾虚是步入中年后必然出现的生理变化，头昏耳鸣、体倦气短、腰酸背痛、更年期、骨质疏松和性能力减退等，都与肾虚脱不了关系。

然而，中医硕士黄信勇表示只要能妥善调补，还是可以延缓衰老。

肾虚分阴虚和阳虚

黄医师行医已超过26年。他表示，肾虚分阴虚和阳虚，多由先天不足、后天补缺乏和惊恐伤神引起。他一般会在辨证后，依病人的情况施以药物和针灸治疗，可在病人小腹部任脉穴位针灸，以加强疗效。

此外，按摩脊椎也有补肾益精的疗效，黄医师建议病人在家中自行按摩，从脊椎的尾椎向上捏，每天两次，一次10至15回。

另外，病人若可巧用食疗，治疗效果将更佳。以下是黄医师介绍的补肾食疗：

1、芝麻粥

芝麻50克、白米100克、蜜糖50克，清水1公斤。煮好后加入蜜糖即可。此粥能补益肝肾、润肠通便和乌须发，更有美颜作用。