菊花茶菊花3g，沸水冲泡代茶饮用。具有轻身、益气、清风、散热、解毒、平肝、明目等功效。菊花茶被古人视长寿饮料，所以食菊之习历代相传。

红枣茶红枣3-5枚。将枣用刀割破，沸水冲泡代茶饮用。具有健脾胃、养肝血、补血益气等功效。长期饮用，能延年益寿。

枸杞子茶枸杞子9g，用沸水冲泡代茶饮用。具有补肾益精、养肝明目、滋肺润燥、强健筋骨、抗衰老等功效。

灵芝茶灵芝草10g，切成薄片，沸水冲泡代茶饮用。具有补中益气，延年益寿等功效。

沙苑蒺藜茶沙苑蒺藜10g，沸水冲泡代茶饮用。可健壮身体，益寿延年。

菟丝子茶菟丝子10g，洗净后掏碎。加红糖适量，沸水冲泡代茶饮用。具有补肾益精、养肝明日等功效。长期服用能明日、轻身益寿延年。且可治疗男女肾虚不育症。

何首乌茶何首乌9g，沸水冲泡代茶饮用。具有补肝肾、益精血、黑须发，悦颜色等功效。堪称滋补强壮、健美益寿的佳品。

牛乳红茶鲜牛乳100g，红茶、食盐适量。先把红茶用水熬浓汁，再把牛乳煮沸，盛在杯里，和入红茶，同时加入少许食盐，和匀，当茶饮用。久服使人体健肤泽。

龙眼茶龙眼肉5-10枚，隔水蒸熟后，沸水冲泡代茶饮用。具有益心脾、补气血、定志宁神等功效。

人参茶人参5g，切薄片，沸水冲泡，代茶频饮。具有大补元气，补脾益肺，宁神益智等功效。据现代药理学研究表明，人参还可以抑制癌细胞生长，故人参为益寿延年最佳药物。