危险分子　１　——荤食
　　终于盼到过节了，自己得好好犒劳一下自己，平时一直忍着不敢吃的大鱼大肉回总算跑不掉了。朋友们聚会，餐桌上哪儿能缺少了鸡鸭鱼肉撑门面。一场荤食大战在所难免。
　　危险指数：★★★★
　　代表成员：天上飞的、地上跑的、河里游的……只要是长肉的家伙。
　　攻击对象：无肉不欢的大嘴食客。
　　破坏威力：动物性食物富含丰富营养。但如果吃得过量，一时消化不良可能就会造成胃负担过重引起炎症，还易造成消化不良和腹泻。
　　解决之道：要挑选卫生、干净、煮熟的肉食，食量适可而止。鱼肉肉质鲜嫩较其他肉食更易消化。猪肉、牛肉等肉质纤维粗，如烹调时间短则不易消化。若食过量，要多休息，少量饮水以冲淡毒素帮助消化。
　　危险分子　２　——酒
　　喝酒的意义很广泛。可以表示感情深，可以增添喜庆气氛，可以借酒浇愁，可以用以洽谈业务……节日的餐桌上，喝酒是必修课，而且一定要拿满分。
　　危险指数：★★★★★
　　代表成员：以烈性酒、白酒代表的所有酒精含量高的酒类。
　　攻击对象：以“何以解忧，唯有杜康”为至理名言的贪杯之人。
　　破坏威力：适量饮酒可促进血液循环，消除疲劳，加快新陈代谢。但如果过量，危害是相当大的。
　　解决之道：少量饮酒，且饮酒不要过急。啤酒、红酒较之洋酒、白酒为宜。如果不慎过量，可适当喝些糖水，用以稀释酒精浓度，保护肝脏。奉劝各位酒友选择质量上乘的酒，避免喝到假酒损害身体。
　　危险分子　３　——零食
　　自打节日临近的头几天，各式小零食就早早地摆到了家里的餐桌上。女孩子有哪个不爱吃零食的？何况这回有了一千个吃它的理由。
　　危险指数：★★★
　　代表成员：开心果、薯片、巧克力、蛋糕等一切可以随手拈来的零嘴儿。
　　攻击对象：把吃零食不当回事儿的馋嘴美眉。
　　破坏威力：干果类、甜食等零食一般对健康都是有好处的，但切记不可过量。干果的油脂含量高，容易造成消化不良和肥胖。一些油炸食品多吃无益。
　　解决之道：浅尝即可，无需过量。如果有不适的感觉，可用少量清水和水果帮助消化，也可以吃些助消化的药物，病情严重的马上去医院。
　　节日饮食我选择
　　首先，饮食要清淡。新鲜蔬含有丰富维生素和纤维素，能够促进胃肠蠕动，帮助消化食物，排解毒素。最重要的是能够保持苗条身材。　其次，美味适可而止。再美味的食物人体也有一个接受的限度，适量食之，才能品出其鲜美的味道来。一般在感觉七分饱时果断住口方为养生之道。再之，保持有规律的作息时间，避免熬夜。夜间少吃夜宵，以减轻肠胃的负担。最后，适当做运动。节日期间容易进食过量，且多为油腻食品，生活规律有所打乱。这时候，适当的轻微运动能够很好地缓解精神压力，放松身心。
　　文／胡欣