科学进食 促进痛经早康复

　　痛经是妇女的一种常见病，在日常生活中，特别是月经期及其前后，科学进食，可促进痛经康复。

　　月经是妇女特殊的生理现象，在期间要特别注意饮食调节。避免吃生冷食物以及大 辛大热的食物，否则经血运行不畅的现象会加重疼痛，可多吃一些具有温通之性的食物。

　　1.行气活血的食物：如萝卜、山楂、丝瓜.花生、芹等。

　　2.祛除湿：温经通脉的食物：如生姜、大葱、辣椒、羊肉、狗肉、鲤鱼等。

　　3.温补脾肾，益阳散寒的食物：如胡椒、羊肉、牛肉、狗肉、草鱼、虾等。

　　4.清利湿热的食物：如苦瓜、苦菜、黄瓜、冬瓜、苹果、梨等。

　　5.补气生血的食物：如海参、鸡肉、奶.蚕、葡萄、动物肝等。

　　6.补肝肾的食物：如银耳、木耳、椰子、核桃、鸡肝、带鱼等。