秋冬季节，上“火”是常有的事。对此，专家提醒民注意饮食调节，对症“灭火”。

　　 1、牙痛脸肿，清凉解毒：牙龈肿痛、口腔溃疡、脸肿等症状是胃火上升的表现。因此，要多吃清凉解毒的食物，如金银花、决明子等。少吃巧克力、羊肉等高热量食品。

　　2、嘴角烂，吃粗饭：对口角糜烂样的“火”，应多吃米粉、豆类、小米等粗粮和绿色新鲜蔬、肉、牛奶等，避免进食辛辣、烧烤和烟酒等刺激性食物。

　　3、脸上生痘，清凉祛热：睡眠不足会虚火上升。所以应该多吃具有清凉祛热功能的食品，如木耳、芹菜、鸭肉、菠菜、兔肉、油菜、山楂等，败火润燥。并要注意劳逸均衡适当，防止疲劳过度。

　　4、痔疮，多吃果蔬多喝水：痔疮与饮食习惯有关。对这样的“火”要多喝水，多吃水果蔬菜，保持每天大便通畅，并适当增加运动。