春寒料峭，很多人手脚冰凉，范围在胳膊肘以下或膝盖以下，是脾肾阳虚所致的四肢逆冷。这些人平时可适当多吃一些辣椒、葱、蒜等辛辣食物，可以用当归10克、生姜30克、羊肉500克煲当归生姜羊肉汤祛寒，温暖手脚。

    如果经常手脚冰凉，则可用肾气丸进行调理，患者可选择汤药或膏滋剂。此外，患者也可以经常按摩手、脚、耳尖等血液循环末端部位，日常多进行慢跑或快走运动，也可以让脚尖着地，脚跟抬起，就地来回摆动，以促进气血通畅。

    河南省中医院主任医师 陈安民