月经期饮食以烧熟、温热食品宜，在冬季还可适当吃一点羊肉、鸡肉、桂圆等温补食品。

月经期的健康饮食

（1）食物：胡萝卜、红苋、菠菜、大枣、龙眼肉、猪肝、猪心、羊肝、牛肝、鸡肝（动物肝脏）、蛋类食物。

（2）中药：当归、白芍、阿胶、熟地黄、何首乌等，

（3）药膳：归芪乌鸡汤、首乌黄芪乌鸡汤、桂圆红枣粥等药膳。