致命矿物

锌与男性的生育、性欲以及长远的生殖健康有着紧密联系，对精液产量至关重要。因此，锌不足会导致精子和睾丸激素减少。好在锌的摄取并不难，2两半瘦肉就可以达到每日所需的一半，一只蚝便能满足所有需要。此外，火鸡、谷物和豆类等都是不错的选择。

芹的诱惑

研究人员在芹菜里找到了让女人无法抗拒的男性荷尔蒙雄淄酮，它在芹菜被食入后通过排汗释放。从不吃芹菜的男性是不是对此动心了?

食疗前列腺

前列腺疼痛会影响勃起，损害性生活。更严重的则发展成前列腺炎。某些干果、种子、谷类，尤其是黑麦能缓解疼痛。些食品中含有的植物荷尔蒙和油等物质能消除肿胀、充血和发炎。南瓜子的效果尤其显著。此外，豆类、米和大白菜都能缓解痛苦。