性无能的原因很多，其主要原因除性伴侣的配合度不够及自身的心理因素作祟(性学专家马克博士的研究报告指出，性无能者有90%是心理因素所造成)。另一个主要的原因是由于健康状况差所造成的。当身体状况不好时，身体的其他部分会因性的冲动而造成伤害，故规律的性生活是非常重要，且必需的，也是养生之道中重要的一环。

日常生活饮食应如何摄取？

维他命E

许多研究已证明，维他命E和性之间是有很大关系的，因维他命E可以增强雄性和雌性的生殖能力，并可恢复雄性的性功能。又据一些研究显示，服用维他命E可影响男性和女性的性冲动。

锌—男性身体中，摄护腺的锌含量最多

男性摄护腺的液体—精液，含有多量的锌。锌不足，可能引起睾丸的萎缩或摄护腺的疾患，换言之，补充适量的锌，能提高性能力。

其他食物与营养品

牡蛎(富含锌)、南瓜种子(富含锌、南瓜素。南瓜素是天然荷尔蒙，兼具人体荷尔蒙的功效)、所有贝类、啤酒酵母、小麦糠、小麦胚芽、未精制榖类。些食品是高蛋白和基本性低碳水化合物的组合。以上食品再配合运动及营养补充品，对预防及改善性无能颇有助益。