很多女性都知道月经期要远离冰水、凉水、冷饮等，其实一些属性偏凉的食物该尽量避免，如冬瓜、茄子、丝瓜、黄瓜、蟹、田螺、海带、竹笋、橘子、梨、柚子、西瓜等。此外，味道酸涩的食物（如酸梅），或是一些辛辣油腻食品（如油炸物、辣椒、胡椒、芥末等），也都应该避免在经期内食用。

经期内应多吃的食物则是葱白、木耳、花生、核桃、大枣、桂圆、玫瑰花等。