营养师帮你搭配健康早餐_营养顾问

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营养师帮你搭配健康早餐

来源:Internet 发布:2008-1-22 编辑:菜虫子收藏到{本地新浪vivi 百度搜藏 QQ书签我就喜欢}

　　内容提示：一夜睡醒，体内储存的葡萄糖已被消耗殆尽，这时急需补充能量与营养。然而不少人不重视早餐的食用，经常只是随便吃一点，或干脆不吃。这样的确省事，但对健康的影响却不可估量，是否食用早餐，如何搭配早餐的品种，对人体健康的影响都极其重要。素食早餐族对膳食营养格外在意的陈小姐，如今狂热地爱上了素食早餐。

　　一夜睡醒，体内储存的葡萄糖已被消耗殆尽，时急需补充能量与营养。然而不少人不重视早餐的食用，经常只是随便吃一点，或干脆不吃。这样的确省事，但对健康的影响却不可估量，是否食用早餐，如何搭配早餐的品种，对人体健康的影响都极其重要。

　　素食早餐族

　　对膳食营养格外在意的陈小姐，如今狂热地爱上了素食早餐。“我用酵母粉、黑芝麻粉、奶粉、杏仁粉、薏仁粉、糙米粉、葡萄干等，加在一起冲成一碗稠稠的粥，后来听别人说，早上吃水果是金，中午吃是银，晚上吃是铜，所以又把水果加入早餐的单里。”另外，陈小姐的早餐还包括一瓶酸奶、少许生菜、1只煮鸡蛋、两片烤全麦吐司面包。因早餐吃得多，所以陈小姐到了中午并不感到太饿。