不能盲目吃营养品

“天然饮食最好，吃得合理就不会缺维生素、微量元素等，膳食平衡才是基础。”王新利说，一般的均衡饮食吸收的营养就比较全面、丰富了，基本能够满足孩子成长的需要。

但也不是绝对，王新利说，服用营养品也要因人而异。个体的差异会使某些孩子对某种元素的吸收存在困难，要经过医生的详细检查再服用营养品，不要盲目补充，否则会适得其反。比如补钙，人体对钙的吸收是有数量、有条件的。钙太多会影响其他微量元素的吸收，而且过多的钙在肠道中堆积最后的结果也就是随废物排出体外。

因此，儿童的饮食要合理搭配，不要偏食、挑食，注意每天吃蔬菜、水果，摄入优质蛋白，就不会缺乏营养，家长不用特别孩子吃营养品。

定期做营养检查

大多数家长没有给孩子做定期营养检查的意识，都是在孩子生病的时候才带孩子去医院。王新利说，不同年龄段的保健内容都不太一样，学龄儿童最好半年做一次营养检查。检查的内容不仅包括身高、体重，还要包括血压、心电图等，这样能够得到孩子健康的基础数值。

比如在北医三院就有专门的儿童保健，为孩子建立健康档案，定期做保健检查，随访至青春期（16岁之前），包括身高、体重、肺功能、心电图、血压、血糖、血脂、胰岛素等，在孩子长大后成为宝贵的健康资料。因此王新利建议，有条件的家庭最好每个寒暑假都带孩子做营养检查，现在几乎每个正规医院都有这样的项目。