内容摘要:在这里，我概括地提出怀孕期间的“六吃六不吃原则，给大家做个参考。“六不吃”是指对这些食物要尽量忌讳，如果只是偶尔接触，你也不必太过于担心。六吃：一、全麦制品，包括麦片粥、全麦饼干、全麦面包等特别是北...
内容摘要:一、饮食上的误区：产后只喝粥不吃饭是错误的，因为粥汤主要是水份，营养较少，2——3天后产妇就感到乏力，头重脚轻，产后需要补充消耗掉的能量，尤其是剖腹产的病人，不排气不敢吃饭，病人十分痛苦，只有得到一定...
内容摘要: 食谱一 早餐：豆浆250毫升，面包两片，奶酪1片，拌黄瓜豆腐丝，五香鹌鹑蛋5个。食谱二 早餐：牛奶250毫升，豆包1个，小西红柿5个，煮鸡蛋1个。
内容摘要: 青春期是人一生中的第二次也是最后一次生长发育高峰，可以说是“定终身”的长个儿关键期。而春天正是这个年龄段孩子“窜个儿”的最好季节，合理的营养、科学的饮食会起到事半功倍的效果。抓住孩子的快速生长期...
内容摘要: 宝宝腹泻是每个家长都会遇到的问题，尤其是两岁以内的小儿，消化系统发育尚不成熟，如果不加注意，进食量过多或食物品种有改变，就会因消化功能紊乱而发生腹泻。比如夏季常见的细菌性痢疾，各种细菌性肠炎以及...
内容摘要:饮食方面非绿色食品和天然食品不吃。但较之成人，孩子们的食品大多为人工合成，色素、保鲜剂、味剂香精等化学物质充斥儿童食品与饮料，何来绿色、天然呢。这时，牛初乳站了出来。 什么是牛初乳 初乳是一种非常特殊...
内容摘要: 草长莺飞的春天，是万物生长的季节，我们的宝宝，也在这个生机盎然的季节里快速成长着。身高最能体现宝宝的发育状况，是衡量宝宝生长发育的一个非常重要的指标，在一年一度的生长高峰期里，你将为宝宝做些什么...
内容摘要: 对于婴幼儿来说，奶无疑是他们接触最多的食物了。对于一岁以内的婴儿来说，没有比母乳更好的食物了。母乳营养丰富，是宝宝最理想的天然生理食品。首先，母乳中含有较多的脂肪酸和乳糖，钙磷比例适宜，适合宝宝...
内容摘要: 5个月后，妈妈便可以开始为宝宝们添加各种水果泥了，这样不仅能使他们接触到各种美味的水果（味觉培养），又可让他们摄取到丰富的维生素C和其他很多营养。然后把果肉压成泥状就可以给小宝宝喂食了。妈妈可以经...
内容摘要: ■背景：卫生部疾病预防控制局和联合国儿童基金会日前共同启动了“年轻育龄女性营养改善行动计划”，旨在通过营养信息的传播，提高20～35岁的育龄女性人群对自身及下一代的营养与健康状况的科学认识，降低不良...
内容摘要: 健脑食品——简单地说，就是有益于大脑的食品。换句话说，健脑食品是构筑坚韧而耐疲劳的脑神经的食品。 儿童食健脑食品应做到科学、合理，尽量给孩子食用大量的天然野生动植物，它们富合大量保持着自然状态的...
内容摘要: 营养均衡的基本要求 1、品种多样：儿童的膳食品种应当多样化。 3、饮食定量：各种膳食营养素的摄入量应选定在合理范围内。 4、调配得当：膳食搭配合理。 儿童膳食的最佳搭配 1、动物性食物与植物性食物搭配 2...
内容摘要: 春天是孩子生长发育较快的一个季节。为了适应这一特点，也为了适应春季干燥的气候，家长在安排孩子的饮食时，要注意以下几方面，以确保孩子的营养供给。 ■保证钙质的充足供应 春天是孩子长个的好季节，孩子长...
内容摘要: 宝宝的健康，一定从妈妈抓起，最好能在怀孕前作一次身体检查。妇女在怀孕之前应摄取足够的营养，尤其是铁质、磷、钙及叶酸等需适当补充。孕妇营养不良，以及孕妇吸烟、饮酒和可能影响胎儿的药物都会导致胎儿发...
内容摘要: 据海外媒体近日报道，丹麦研究人员最近研究发现，孕妇吃鱼越多，怀孕足月的可能性越大，生出的婴儿也会较一般婴儿更健康、更精神。位于哥本哈根的斯坦藤斯━塞吕姆学院的研究人员比较并询问了8000名怀孕妇女的...
内容摘要: 鸡蛋不仅富含蛋白质，宝贝吃了又容易消化，而且还含有一些人体容易缺乏的微量元素，如硒和锌。但很多妈咪往往会把鸡蛋做得很单调，经常吃宝贝会厌烦，以下是几款可口的鸡蛋美食————— ★蛋黄酸奶 原料：蛋...
内容摘要:研究证实，有些食物就具有抵御感冒的功效。⒉维生素A含量丰富的食物维生素A缺乏是感冒发病高峰季节容易引起呼吸道感染的一个诱因。在感冒等呼吸道感染性疾病高发季节里，如果给婴幼儿增加富含维生素A的食物，如胡...
内容摘要: 家庭餐饮要注意烧制些含钙丰富、能促进钙吸收的菜肴，如糖醋排骨、糖醋鱼、鱼头豆腐、海带炖骨头（适当加点醋），主食也应保证每周吃一两餐粗粮如小米饭、玉米糊等。另外，还要改变一些不利于孩子生长发育的不...
内容摘要:根据计算，只需吃两个苹果和半两花生，就能得到3毫克的硼。
内容摘要:孩子体格生长不仅与遗传有关，还和科学的饮食有关。那么，哪些食品能帮助孩子增高呢。1、牛奶：被称为“全能食品”，对骨骼生长极为重要。此外，能帮助孩子长高的食品还有小米、荞麦、鹌鹑蛋、毛豆、扁豆、蚕豆、...
内容摘要:但有四种鱼孕妇不能吃即鲨鱼、鲭鱼、旗鱼及方头鱼。因为这些鱼的汞含量比较高，汞进入孕妇体内之后，可以破坏胎儿的中枢神经系统，影响胎儿的大脑发育。各种鱼的种不同功效 ◆鲫鱼，有益气健脾，利水消肿、清热解...
内容摘要: 说起坐月子时怎么补充营养，可能人人都有一套自己的理论：北方人认为，要喝小米粥，吃红枣、鸡蛋。此外，还有红糖水、鲫鱼汤……这么多的“月子餐”，到底哪些对，哪些错呢。北京友谊医院营养科主任洪忠新告诉...
内容摘要: 怀孕了，很多准妈妈都会有这样或那样的饮食偏好，不爱吃肉、不爱吃菜或者是不爱吃鱼，甚至有些食一闻到就恶心，就更没法下咽。对于准妈妈来说，营养均衡很重要，肉、针、牛奶、蔬菜、水果、五谷杂粮……最好一...
内容摘要:关注着众多家长的关注，我们将从BB营养的角度切入，剖析年轻家长给宝宝补充营养的方式及喂养方式上的误区，希望家长能因势利导，让自家的宝宝在这个5月长得更高，发育得更好。随着生活水平的提高，在我们周围，严...
内容摘要: ● 果冻类零食 营养指数：＋营养与健康分析：果冻不能被人体消化吸收，只能以胶冻的形式穿肠而过。它的甜味来自精制糖，香味来自人工香精，颜色来自合成色素，即便加入果汁或牛奶，其营养价值仍与水果或牛奶相...
内容摘要: 要准备给宝宝添加辅食了，可辅食该怎么做啊。许多新手妈妈到了这个时候就会开始烦恼，毕竟从来没有做过，她们最希望有什么资料或者经验可以借鉴一下。 在这里，我们就为新手妈妈提供一些DIY美味辅食的诀窍。只...
内容摘要: 许多家长认为，粗粮口感不好，大米白面又白又细，营养一定比粗粮好，那么大米白面真得比粗粮的营养价值高吗。孩子的饮食是越精制越好吗。”其实，粗粮的营养价值并不比细粮差，甚至在某些方面还超过细粮。因此...
内容摘要: 7—12岁的学龄儿童虽然生长发育速度较平稳，但体力活动增大，智力迅速发育，并要为即将到来的青春期迅猛生长发育所需营养有所贮备。因此对热能营养素的需求相对或绝对高于成年入，而消化能力依然尚未成熟，这...
内容摘要: 幼儿期的膳食是从以乳类为主食过渡到以谷类为主食，再辅以鱼、肉、蛋、菜等混合而成的成人膳食。烹调方法及采用的食物也逐渐接近家庭一般膳食。但是，上述改变应与幼儿消化代谢功能的逐步完善相适应，不可操之...
内容摘要: 青春期正处于生长发育的旺盛时期，对各种营养的需求量远远高于成人，因此营养问题显得更为重要。营养素的功能在于构成躯体、修补组织、供给热量、补充消耗和调节生理功能。青春期应补充的营养素有：(1)碳水化...
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